【筋トレ】カーディオトレーニング
こんにちはトソです。
日を増すごとに忙しくなっていく仕事ですがその割には給料が
上がらないのも困りものです・・・。
相変わらず、帰りも遅いながらも地道に筋トレに励んでいますが
今日、久しぶりに電池を新しく入れ替えた体重計に乗るとあらビックリ!
68キロ台になっていました!体重を増やしながら筋トレすること75キロ。
そしてプチ減量を始めること4ヶ月。結果的には良いのかなと思います。
一応この体重を少しの間キープしますが冬くらいにはまた体が勝手に増量
することかと思われるので、その時には少しばかり高重量トレでもして
みようかなと考えています。
そうそう、おっさんが欲しいものが手に入ったんです!
←盾!のようにも見えますが・・・・。
←表にすると・・バランスボード!
これでコアを鍛えていと考えていますが今は子供達の玩具にされてます・・・。
【筋トレ】
今回ワークした筋トレはカーディオトレーニングです。
WORK OUT #LIKENINA Full 30-minute LES MILLS GRIT Cardio Workout
(https://www.youtube.com/watch?v=ZMO_XC9w7Lw)
WORK OUT #LIKENINA | Full 30-minute LES MILLS GRIT Cardio Workout
例①
②③
④
LES MILLS トレーニングですがトラック1のウ…