おかげさまで、「合意なきブレグジット」の最中の中
それなりに忙しくさせてもらっています。
っていうか、相変わらず業務内容のいい加減さに
（マネージャー達の妄想てんこ盛り）怒りを隠しながら、
おっさんを含む従業員達は互いの業務をこなしていますが。
（いかなければならない状態なので）・・・。
この様に仕事でストレスが溜まるのが嫌なので仕事後は
自宅に戻る途中に車の中で「今日は何をするかな？」と
トレーニングを考えることが楽しい時間です。
ここ数週間は、なるべくダンベルを使ってトレーニング
してました。
左肩痛はまだ完治はしていませんので自分で工夫しながら
肩のワークをしています。腕立て伏せも辛くなったら
床に膝をつけながら、なるべく負担を少なくさせながら
ワークをしていました。
そして、ここ1週間はInsanity シリーズ（Insanity workout,asylam,max30）
のDVDを使いながらトレーニング。相変わらず、辛いワークアウトです。
今日の午前中は次女とおっさんは散歩へ出かけました。
（次女は自転車、おっさんは有酸素運動がてらに早歩き。）
約2時間ほどしてから自宅に戻り、おっさんは何を考えたかInsanity asylumにて
40分ほど背中と腹筋を鍛えました。
そして、またまた何を考えたのかおっさんはウォーキング・ワークアウトを
始めていました。
①
②
③
最初はゆっくりと、そして早歩き、足を交差させてみたり、脚を上げたりと
30分間休みなく室内で歩き続けていきます。
おっさんもAsylumをした後にクールダウンのつもりでワークしてみましたが
”じんわり”と汗が出てきました。
カーディオ、タバタなどが苦手だなと思う方には良いワークかなと。
ちなみにインストラクターのLeslie Sansoneさんですが57歳ということです。
さすが足腰がしっかりしてますね。
さて、明日もしっかりと運動してストレスを吐き出したいと思います！！！
それではまた。
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