【筋トレ】カーディオトレーニング

こんにちはトソです。

日を増すごとに忙しくなっていく仕事ですがその割には給料が
上がらないのも困りものです・・・。

相変わらず、帰りも遅いながらも地道に筋トレに励んでいますが
今日、久しぶりに電池を新しく入れ替えた体重計に乗るとあらビックリ!

68キロ台になっていました!体重を増やしながら筋トレすること75キロ。
そしてプチ減量を始めること4ヶ月。結果的には良いのかなと思います。

一応この体重を少しの間キープしますが冬くらいにはまた体が勝手に増量
することかと思われるので、その時には少しばかり高重量トレでもして
みようかなと考えています。

そうそう、おっさんが欲しいものが手に入ったんです!
IMG_20190609_202633~2.jpg←盾!のようにも見えますが・・・・。

IMG_20190609_202627~2.jpg←表にすると・・バランスボード!
これでコアを鍛えていと考えていますが今は子供達の玩具にされてます・・・。

【筋トレ】

今回ワークした筋トレはカーディオトレーニングです。


https://www.youtube.com/watch?v=ZMO_XC9w7Lw
WORK OUT #LIKENINA | Full 30-minute LES MILLS GRIT Cardio Workout

例①IMG_20190607_171813~2.jpgIMG_20190607_171827~2.jpgIMG_20190607_171828~3.jpgIMG_20190607_171828_1~2.jpgIMG_20190607_171829~2.jpg
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LES MILLS トレーニングですがトラック1のウォームアップから始まりトラック9の
Doneまであります。

とにかく動きまくります!

家でワークが無理なものはトラック8。なぜなら走らなければならないからです。
おっさんの場合は例②のようにジャンプした後にその場で脚を上下に動かしました。
走りは”気分だけ”です。

このトレーニング、最高に疲れます!汗もかくので健康的な方ならダイエットに
最適かなと勝手に思っています。

しかし、達成感は半端ないですよ!

それではまた。
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