【筋トレ】ダンベルトレ&Hiitトレ。

こんにちはトソです。

2週続けて仕事が忙しくなるとは思いもよりませんでした。

とにかく同僚の一人が働く気がないのでこちらに仕事が
回ってきてしまうのがそもそもの原因!!

おっさんの所属部署はマネージャーを除く5人だけ。
そのうち2人がまだ見習い。
その働かない同僚が見習い君に仕事を任せっきりにして自分は
家に帰宅。

文句を言われて続けていますが今後会社側がどの様に対応して
いくことやら?そこら辺は分かりません。
英国の企業ですので「仕事く家」が当たり前ですが流石に彼は
やらかしすぎている感はありますね。

そうだ!我家には朗報がありました!
次女のグラグラしていた乳歯が無事1本抜けました!
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次の朝は「Tooth Fairy」が£1を枕元に置いていてくれたそうです。


筋トレの方は忙しい傍ら20〜30分間Hiitトレーニングとアブローラーを
夜遅くにワークしていました。ある意味家族に迷惑けた感もありますが
子供達も寝ていたので良しとしておきます。

昨日は補習校の授業参観日で1日学校に残らなければなりませんでしたので
朝5時半に起きて6時にHiitトレーニング。
トレ後ですが流石に仕事疲れもあり頭が回らず大変でした。

今日はゆっくり寝たお陰で午前中にコンバットワークアウトで汗をだし
ゆっくりしたところで午後に子供達とサッカーでもと思いましたが外は雨模様。

子供達もゲームを楽しんでいたのでおっさんは引き続きトレーニング。
ダンベルを使った腕回りのトレーニングとHiitが一緒になったトレーニングを
ワークしました。

BLAZING GUNS - Biceps & Delts Workout with Dumbbells for Shaped & Toned Arms。
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午前午後

このトレーニングの良いところはダンベルで負荷をかけた後にHiitで脂肪燃焼も
出来るという一つで二度おいしいトレーニングということです。
理想的なトレーニング内容が48分間で出来ました!

午前にワークしたCombat Cardio Workout using Brenda DyGraf's X-Step WorkStation
ですがおっさんは X-Stepがありませんのでダンベルで対応。
このトレーニングは脚、腕、腹と背中以外の全てが鍛えられました。

久しぶりにゆっくり出来た筋トレDayだったのでゆっくり眠れそうです。

それではまた。
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