【筋トレ】インサニティー・チャレンジ

こんにちはトソです。

残業という先の見えない仕事がようやく終わり土曜日が来てくれました。

今日は嫁さんが大好きなショッピングに行き、おっさんと3Beastsは
スイミングプールへ行きました。

しかし、クロールが出来なかった子供達が出来るようになっていたのには
ビックリしました。驚きの運動能力です。

今週の筋トレ。

今日、おっさんは早朝からInsanity Asylum X Trainerをトレーニング。

そして、月曜日のInsanity Asylum Championshipから始まり、
Shaun T - Max 30 Challenge Day 1、 Day 2、Day 3、Day 4、
Total Body Workout をワーク。
以前も行ったインサニティーシリーズをチャレンジしてみました。

残業で少し遅めのトレーニングになりトレ後は殆ど何もできずに
シャワー→夕飯(少々)→ストレッチをして寝てしまいました。



例)
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例①②③はInsanity Asylum Championshipの一部ですが約1時間水分補給時間も
無駄にできない位の勢いで動き回ります。

ちなみに今日ワークしたAsylum X Trainerも約1時間ありますがおっさんが一番苦手な
ワークでもあります。

脚を動かす動作ありますが早いですし動かし方も正直よく分かりません・・・・・。

イギリスは今、暑さが目立ってきましたので5分間のウォームアップだけで
汗が吹き出します。

全身運動ですがやはり脚の疲労が一番目立ちます。朝、起床直後は筋肉が
かなり固まってしまい今週は上手く動かすことが出来ませんでした。

このチャレンジも2回目ですが今度はいつワークをするかは未定にして
おきます。

はー、シンドかった・・・・。






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