【筋トレ】ダンベルトレーニング

こんにちはトソです。

なんとか忙しかった業務も終え土曜日を迎えることができました。

とはいうものの、仕事中にマネージャーから来週のスケジュールを
手渡され、先週以上に仕事量が増えていることに驚いているおっさんと
同僚でした。

来週も慌ただしい週なんだなと、手渡されたスケジュール表を4つに折り
たたみ、見なかったことにしました・・・・。

今日の筋トレ

現在の体重は71.6kgになりました。

今週も主にInsanityシリーズでワークをして汗を大量に出しました。

今回はダンベルも使い上半身も鍛えましたがこれもInsanityシリーズの
Insanity Asylum-Upper Eliteで1時間程上半身を痛めつけました。

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そして、今日も嫁さんと長男&長女を補習校へ送った後、次女と買い物。
本当ならば体も疲れていたのでプールでもと思いましたが水着がどこに
しまってあるのか分からず、結局45分間Insanity をワーク。

12時にブランチをしてから2時にCoach Ali Fitnessにてダンベルを使って
ワークをしました。

DUMBBELL Upper Body Shredder Workout - Build Muscle & Lose Fat with Dumbbells


しかし、考えてみたら2日間上半身のトレーニングという事に気付きました・・・・。

Asylumの方はスピード、Coach Ali Fitnessの方はジワリジワリと筋肉に
効かせる感じです。

明日は水着がしまってある場所が分かったので子供達を連れてプールへ行き
筋肉を休ませてあげようと考えています。

それではまた。


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