【筋トレ】5分間腹筋トレーニング

こんにちはトソです。

もともと調子の悪かったシャワーがとうとう壊れました。

元の電源を入れシャワーのスイッチを入れるとブレーカーが落ちるという
もうどうしようない状態。

帰宅後、配線等に支障がないかを確かめていたらあっという間に時間が
経っており殆ど何も出来ないことに気づいたおっさん・・・。

結果、嫁さんがお湯を沸かして、大きめの桶に入れその中で体や頭を
洗いましたが、今晩はかなり冷えていたので10分で勝負を決めすぐに
体を温めました。

週末はシャワーを購入&取り付けをします!

今日の筋トレ。

今日はシャワーの点検をしていたので時間がなくなりすぐに取り掛かれる
時短のトレーニング、5分間腹筋トレーニングをワークしました。

The Body Coach TV
5 Minute Abs | The Body Coach

https://www.youtube.com/watch?v=NFihdhNFhdo
IMG_20190129_181747~2.jpgIMG_20190129_181809~2.jpgIMG_20190129_181801~2.jpg

例)
IMG_20190129_181947~2.jpgIMG_20190129_181957~2.jpgIMG_20190129_181955~2.jpgIMG_20190129_182048~2.jpgIMG_20190129_182050~2.jpgIMG_20190129_182052~2.jpgIMG_20190129_182110~3.jpgIMG_20190129_182111~2.jpg

結果:特に難しい動きもなく腹筋運動を5分間こなしていきます。

10秒間レストも取れますので腹筋が急激に痛くなることもなく丁度良い位の
腹筋運動です。

もう少しだけ腹筋に負荷がかかった方が良いという方には向かないワーク
ですが痛さが苦手な方に向いています。

おっさんも今日は時間も無くモチベーションが少し上がらなかったもので
これ以上ワークしても身にならなかったでしょう。

モチベーションは大切ですね。

それではまた。
ブログランキング参加しています。 もし宜しければクリックの方宜しく お願いいたします。 ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ

人気ブログランキング