【筋トレ】カロリー消費エクササイズ。

こんにちはトソです。

昨日は車のサービスもあり、歯医者もありで朝早くから夕方まで歩き
まくっていました。よく子供達も歩いてくれたなとつくづく思います。

結構忙しくおっさんが朝から夕方まで食べたものはサンドウィッチだけ。(パン2切れ)
乾燥していたから水分補給だけで過ごしていました。

嫁さんと子供達は朝マックや昼にはスープなど食べてくれていたので良かったです。

自宅に戻ると思わずとんこつラーメンを2玉食べてしまいました。
カロリーが・・・・。

今日の筋トレ。

昨日はさすがに疲れたので何もしませんでしたがラーメンを2玉食べてしまったので
30分間のカロリー消費エキササイズをワークしました。(今更ですが。)

TURBOSTEPS
RUTINA PARA QUEMAR CALORIAS EN CASA

https://www.youtube.com/watch?v=zk4P9dti6WA
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トレーナーはFausto Murilloさんです。


例)
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結果:難しい動きはありません。本当に簡単な動きをしていますがワークを
していくうちに徐々にキツくなっていく感じです。

トレーニングの種類はInsanity Workoutに近いですがInsanityと違うところはスピードと
水分補給の有無。

TURBOSTEPSの方が少しゆっくりした動きをしていますし水分補給なしです。

Insanityは一気に汗を吹き出させますがTURBOSTEPSの方はゆっくりと体を温めていく
感じがします。

基本はユニセックス用のトレーニングですが女性専用のものもあります。
Ejercicios para quemar calorías rápido en casa。


なんとなくですが体の内側から燃焼している気がしています。

さー、明日も仕事です。しっかりと休んで明日に備えたいと思います。

それではまた。



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