【筋トレ】Shaun T Max 30 チャレンジDay 2。

こんにちはトソです。

気になった番組をダウンロードして観ました。

「池上彰の世界を歩く」

歴史や現代史は好きなので本当にためになった番組でした。

Day2

さて、今日はラッキーなことに定時刻で帰宅できましたので
昨日からワークしているShaun T-Max 30 Challengeの2日目を
することができました。

今のところ、体の方もひどい筋肉痛に悩まされることなく
動かすことができています。

今日の筋トレ。

Shaun T - Max 30 Challenge Day 2
https://www.youtube.com/watch?v=VYz4zlVmxpc

IMG_20180919_175811~2.jpgトレーナーはShaun Tさんです。
IMG_20180919_175828~2.jpgIMG_20180919_175837~2.jpg

例)
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結果:相変わらずジャンプはキツかったです。

動画ではジャンプをせずに脚だけ動かしたトレーニングや腕立てをする時に
膝をついていますがDVD(オリジナル)の場合はジャンプをしたり、腕立ても
膝をつけずにするワークもあります。

今回は昨日と違いトレーニング中に”場面がとぶ”こともなく普通にワークは
できました。

自分の気持ちの問題とは思いますがDVDのトレーニングよりも短く感じました。
(全く同じ30分間トレーニングなのですが。)

とにかく汗がひたすら出てきます。それに激しい運動なので体温上昇も
半端ではないので水分補給が必要。レスト中は必ず水を飲んでいます。

明日はDay3をトレーニングしたいと思います。

それではまた。


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