【筋トレ】Shaun T MAX30チャレンジDay1。

こんにちはトソです。

会社で健康診断がありました。6ヶ月毎にナースが会社に来ます。

おっさんの場合は6ヶ月毎には呼吸機能検査をして1年毎に聴覚検査をします。

お陰様で呼吸機能はまだ20代だそうですが自分ではなぜ20代なのか不思議で
しかたがありません・・・。

もう少しだけ自分に納得できればいいのですが。

ということで、今日から4日間ほどMax30チャレンジをすることに決意!
(たかだか4日ですが・・。)

今日はその第1日目。

今日の筋トレ。

Shaun T - Max 30 Challenge Day 1
https://www.youtube.com/watch?v=JxsDdiz5t78&t=936s
IMG_20180918_180935~2.jpgトレーナーはShaun Tさんです。
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(注)
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 IMG_20180918_180720~2.jpgIMG_20180918_180730~2.jpgIMG_20180918_180731~2.jpg(③の前から)

結果:ショーン・Tが自分のDVDを見ながらトレーニングをします。

30分トレ−ニング。Insanity Max30がYoutubeでワークできます。

DVDと同じですのでおっさんは次に何をワークするかは把握できますが
初めての方などは画面を確認しながらワークをしないと同じ動きをずっと
続けるおそれがあります。

ショーン・TのPCの具合が悪いのか少しトレーニングが止まってしまい
ショーンと後ろにいるアシスタントさんの動きがメチャクチャになっている
ところがありますが後ろのアシスタントさんの動きが正解です。*(注)マーク

ジャンプは少ないですがバーピー系の動きが多いトレーニングですので
脂肪燃焼や心拍機能が向上します。

明日はDAY2にトライしたいと思います。(残業でなければ)

それではまた。

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