【筋トレ】負荷を付けた腕立て伏せと握力トレ。

こんにちはトソです。

プールに行ってきました。

子供達が通う学校には水泳の時間がないので
レジャーセンターに行っては泳ぐ癖を作っています。

平泳ぎらしきものは出来るようにはなりましたが
クロールがまだ上手には出来ないようです。

バタ足と腕の回転がめちゃくちゃになっているので
まだまだ修行が必要な子供達です。

ビスケット。

レジャーセンターから自宅へ戻る途中に薬局へ立ち寄り昼食を
買いました。

その時に、普段は食べないビスケットをおやつ代わりに購入。

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Heinzチョコビスケット。7ヶ月から食べれるビスケットです。

要するに赤ちゃん用のビスケットが特売品だったので買っただけ。

賞味期限が切れそうなので赤ちゃんにはあまり良くないですが
おっさんには大丈夫なので会社へ行った時におやつ代わりに食べようと
思います。

今日の筋トレ。

この青空!
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そしてここは次女のクラスメートの誕生日会が開かれていた場所。
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今日は午前中プールで泳ぎ、午後からは誕生日会。
嫁さんが次女の付き添いで会場入りしたのでおっさんは長男と長女の
面倒を見ていました。

長男と長女は泳ぎ疲れていたようで1時間ほど車で寝ていましたので
これを使って筋トレをしました。

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ゴム製ハンドグリップ。かなりオススメの筋トレグッズです。
但しやりすぎるとゴムが手に擦れて痛くなりますが・・・。

子供達が起きたので15回X3セットほど腕立てをしました。
今回は負荷をかけて腕立てをしていますし見張りもつけました。

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長女を背中に乗せて負荷をかけ、なんとか15回出来ましてこれを
3セットワークしてみました。

長男に写真を撮ってもらいましたが彼には見張り役で誰かが
来ないかを見てもらいました。
(何やっているんだこのおっさんと思われるのも嫌なので。)

太陽に浴びながらワークをしたので少し体が疲れました。

今日は早く眠ろうと思います。

それではまた。



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