【筋トレ】胸筋と腹筋の同時トレーニング。

こんにちはトソです。

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いきなりですがこれ⇑鳥よけのフクロウです。

羽がないのが残念ですが、野鳥が会社の倉庫内に入ってしまう
事があるので、そうならない為に屋根の上に付けています。

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良く出来てると思います。
最初オフィスに置いてあった時には目を疑りましたよ。

W杯。
始まりましたね。ロシアワールドカップ。

おっさんはラッキーなことにON TIMEで観れる環境なので日本に
住んでいた時のように夜中目をこすりながら観るということは
なくなりましたが今日は仕事なので後半から観てました。

5−0で開催国ロシアが勝ちましたね。
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最後のフリーキック。お手本のようなキックでした。

今日の筋トレ。

胸筋と腹筋の同時トレーニングをワークしました。

Passion4Profession

8 Minute Ab workout 2018 VERSION with Tips
Best killer stomach routine to train Abs at home

FAST CHEST + ABS WORKOUT at home with trainer tips
Ultimate killer training by P4P


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8分間トレーニング2セット行いました。

例)
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⇑FAST CHEST + ABS WORKOUT at home with trainer tipsに関しては
この4種目を8分間ワークします。

8 Minute Ab workout 2018 VERSION with Tipsは腹筋だけのトレーニング。

FAST CHEST + ABS WORKOUT at home with trainer tipsの例)
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結果:8分間1セットは少なすぎるので今回は8分間2セット
計16分間のワークです。

8 Minute Ab workoutは8種類の腹筋トレーニング、1分間1セットを
ワークします。

基本の腹筋トレーニングなので難しいこともありませんがしっかりと
腹直筋に効いています。

FAST CHEST + ABS WORKOUT は4種類とはいえ腹筋トレをした後の
腕立て伏せが意外にキツく感じます。

普段よりは短い時間で済ませることが出来るトレーニングですが
しっかりと筋肉に効いているので成果が出ています。

時間のない人にはピッタリなトレーニング。価値は物凄くあります!

さて、明日もW杯。楽しみです!

それではまた。
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