【筋トレ】アブローラーバーピー。

こんにちはトソです。

歯医者へ行ってきました。

すぐに終わるのかなと思ってましたが丁寧かつ慎重に
Fillingをしてもらいました。

治療が終わって時間を観てみると1時間経過していましたよ。
ハーフタイム中の長女がついてきたのですが「口の中に注射が入ってたよ!」
と、言っていました。(詰め物をする時に使う棒のことです。)

今回はこれで終了。
また検診をしてもらって歯の健康チェックをしてもらいます。

Wicked Indoor Booma。

今日は家族で街に出かけました。
おっさんが歯の治療中、嫁さん、長男、次女は朝食を。

治療終了後、合流して街のアーケードをブラブラしていました。

以前から気になった物をおもちゃ屋で購入。
IMG_20180530_134626~2.jpg IMG_20180530_134619~2.jpg IMG_20180530_134754~2.jpg 

インドアソフトブーメラン。飛距離1〜3M用。
かなり安全です。怪我なし、窓ガラス安心。雨の日に最適な玩具です。


子供達と遊んでいます!

今日の筋トレ。

本当は歯の治療後、運動はしないつもりでしたがとある動画を
観まして、Tryしてみたくなりました。

アブローラーバーピー。



この時期に必ずダイエットの相談をされる筋肉Yutuberサイヤマングレートさん。
前回の動画で以前働いていた職場の先輩から相談されたそうですがサイヤさんは
かなりご立腹でした。

このトレーニングはサイヤさんが以前行っていたワークだそうです。
おっさんもトライ!

IMG_20180530_160330~2.jpg IMG_20180530_160331~2.jpg IMG_20180530_160334~2.jpg IMG_20180530_160337~2.jpg

結果:バーピーは一度に全身の筋肉を使うことができるトレーニング。
有酸素運動でもあるのでダイエット運動としても最適です。

アブローラーで腹筋を刺激した後にジャンプをします。

腕、腹筋、背中、腰、脚と全て取り入れてあるのでかなり疲れます。

とにかく疲れるまでワークすることでダイエット成功に繋がるそうです。

出来ない場合は膝コロを数回した後にバーピーをするという感じで
ワークするといいでしょう。

それではまた。
ブログランキング参加しています。 もし宜しければクリックの方宜しく お願いいたします。 ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ

人気ブログランキング