【筋トレ】35分間500カロリー脂肪燃焼トレーニング。

こんにちはトソです。

今日は雨です。晴れたり雨になったり忙しい国です。

本当に体調管理が難しいので風邪をひかないように
しているつもりでも、中々難しいので困っています。

ニンニク卵黄。

これはキシリトールガム。
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中を開けると?
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自家製ニンニク卵黄。
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おっさんのお袋さんが作っています。漢方も自家製で作っていた時期も
ありました。

最近は漢方づくりが面倒になったとの事でしたがニンニク卵黄だけは現在も
作っています。

一時帰国した時に頂いてきました。

かなりニンニクの臭いがするので飲んでいるのはおっさんだけですが、
さすがに何かに混ぜないとキツイです・・・。

おっさんの母親も健康オタクってやつなのです。



夏に向けてのフィットネス。

イギリスの夏を思う存分楽しみたい!新聞掲載女性の人向けのフィットネス記事。

「普通に食べてフィットネスをして最高のビキニを着よう!」IMG_20180427_183654~2.jpg


フィットネス先生、KAYLA ITSINESのエクササイズ講座。IMG_20180427_183609~2.jpg

サーキットトレーニングです。

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食べたらその分を消費(運動)するという事のようです。

今日の筋トレ。

35分間で500カロリー脂肪燃焼をするトレーニングにトライしました。

HoyPro.com
35 Min. Body Fat Funeral | 500 Calorie HIIT MAX Day 01

https://www.youtube.com/watch?v=l9KpDHMB-64

トレーナーはMillionaire Hoyさんです。
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基本は脚のトレーニングですが腕立ても、ちらりほらり出てきます。
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(同じようなプログラムで30分間トレーニングもあります。)

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おっさんは左肩痛なので腕立てをする時は膝をついて手の位置と腕の位置を
変えてワークしました。
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右腕が少し前方で真っ直ぐに手をつき、左腕は後方で斜めに手をつきます。
こうすることにより右腕にほんの少しだけ負荷がかかってしまいますが
膝もついていますので、左肩の痛みは軽減され腕立てが出来ます。

(写真を取ってくれた嫁さんは呆れ顔で「よくやるよ。」と言っていました。)

結果:本当に35分間で500カロリーの脂肪燃焼をしているのかは
分かりませんが、想像以上に汗は吹き出ます。

足腰がかなり鍛えられるワーク。外で走りに行けない雨の日には
もってこいのトレーニングです!

肩が早く完治することを願います。

それでは。
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