【筋トレ】ペースの速い有酸素運動。

こんにちはトソです。

ようやく金曜日。今週は長く感じました。疲れていたのでしょうか。

給料日でさえ忘れていました。ヤバイです。

マンション。

元イングランド代表キャプテン&元マンチェスターユナイテッドの
ストライカーといえば「Wayne・Rooney(ウェイン・ルーニー)」です。

マンUを去ってから古巣エヴァートンに戻りましたがまだまだスター選手。

その証拠がこれ⇓
IMG_20180330_155938~2.jpg

20 million pounds New mansion/6-bed room house / Five-a-side Football pitch
two Fishing Lakes / 40ft Swimming pool/Gym/Equestrian center&14 horses.

儲けてますね。ウェインと奥さんのコリーンは来年には住みたいと希望しているそうです。

ちなみにマンU時代、当時住んでいた家に高価なキッチンを設けたのですが食事は主に
Take awayなので”奥さんは料理が出来ない。” ”旦那は料理をしたことがない。”と皮肉を
新聞で書かれていたことがありましたよ。

今日の筋トレ。

Focus T25 SPEED 2.0
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アルファ版”SPEED 1.0”もありますが今回はベータ版”SPEED 2.0”をワーク。
(理由は特にありません。)IMG_20180330_172603~2.jpg

トレーナーはShaun T さんです。IMG_20180330_172646~2.jpg

ペースの速い25分間の有酸素運動(カーディオ)です。

同じ動作を25分間やり続けますが少し画面を見逃すと既に違うワークに
なってしまうので、次のワークをすぐに知る為にサブタイトルを使い、
直ぐに次の動作ができる準備をしました。

一例)
IMG_20180330_171147~2.jpgOUT+OUT TURN
IMG_20180330_171223~2.jpgALT, SPEED KNEE SLOW

IMG_20180330_171528~2.jpgJAB OUT

IMG_20180330_172314~3.jpgIMG_20180330_172401~3.jpgHOP UP + BACK

おっさんも老体にムチを打ってスピードについていきました。

IMG_20180330_173040~3.jpg IMG_20180330_172939~2.jpg IMG_20180330_173140~2.jpg IMG_20180330_173144~2.jpg IMG_20180330_173203~2.jpg IMG_20180330_173212~2.jpg IMG_20180330_173237~2.jpg

結果:スピード重視なので途中間違える動作は出てきます。
タイミングを間違えると少しメチャクチャになっいてしまいますが
そこら辺はご愛嬌ということで良いと思います。

ダンス的な要素があるので人によっては向き不向きが出てくる
ワークという感じはします。

ダンス好きな人には良いかもしれません。

それではまた。



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