【筋トレ】 Vカッ卜と6パックを作る腹筋トレーニング。

こんにちはトソです。

午後3時。会社のキャンティーンヘ行きコーヒーブレーク。
テレビでYoutubeを観ていると突然彼らが画面に出てきた!
「Dude Perfect」。

神業!

アメリカ、ダラスを拠点に活動している凄腕トリックショット集団『Dude Perfect』
何もかもが、神業です。
(デュードパーフェクト。元バスケットチームのメンバー。)



何回練習したのでしょうか?思わず見入ってしまいました。



この3枚翼ブーメラン(Boomerang )欲しいです。

芸は身を助けます。おっさんの子供達もテコンドーだけではなく、
このようなパフォーマンスも出来たら良いなと思ってしまいました。

今日の筋トレ。

約19分間の腹筋トレーニング。このトレーニングは6パックだけではなく
下腹のVカットも作る腹筋トレーニングです。

AB-omination! Killer V-Cut & Six Pack ABS!
https://www.youtube.com/watch?v=J2QDhJNPqXk

トレーナーはScott Herman さんです。
IMG_20180328_173903~2.jpg

Vカットと6パックを作る腹筋トレーニングはたったの3種類
この3種類を19分30秒、10ラウンドワークするだけです。

① IMG_20180328_173922~2.jpg IMG_20180328_173939~2.jpg

② IMG_20180328_174010~2.jpg IMG_20180328_174019~2.jpg

③ IMG_20180328_174045~2.jpg IMG_20180328_174051~2.jpg 
  IMG_20180328_174134~2.jpg

① IMG_20180328_174447~2.jpg IMG_20180328_174453~2.jpg

② IMG_20180328_174504~2.jpg IMG_20180328_174500~3.jpg

③ IMG_20180328_174516~2.jpgIMG_20180328_174521~3.jpgIMG_20180328_174525~2.jpg

結果:キツイです。開始5−6分にはもう腹筋が痛くなります。
辛くなったら小休止(10秒ぐらい)をしても大丈夫。

スコットさん自身も「ヒーヒー』言いながらこのトレーニングを
していますし、辛くなった時には小休止をしています。

3種類だけなので簡単にフォームを覚えられますし場所が狭くても
出来ますので頑張って下腹Vカット作りに励みます。

それではまた。


ブログランキング参加しています。 もし宜しければクリックの方宜しく お願いいたします。 ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ

人気ブログランキング