【筋トレ】少ない時間で筋トレ。

こんにちはトソです。

今日は午後から次女の友達の誕生日会でした。

車で自宅から20分位の場所にあるファームパークが
今回の誕生日会場。

長男と長女を家にはおいていけないので家族で
会場まで行きました。

週末なので家族連れが多いこと。
結構人気のあるファームパークですが餌の臭いが
駐車場にまで漂い春の訪れを感じました・・・。
ふわっとした香りにうっとり、自然の香水です。(嘘です。)

小動物、草食動物、鳥がいます、そしてアウトドア&インドア
ソフトプレイもあり家族で楽しめるパークです。

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モルモットが触れることができ、毛ぐしをしたり餌を
上げたり出来ます。

巨大な鳥かごの中にはインコ、鳩、スズメがいます。
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もちろん注意書きも!

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そうでしょうね。指を出せばクチバシで突かれます。

幸せの白い鳩。
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ショベルカーを動かしてる次女。
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壊れたセスナも置いてあり、やぎ、ポニー、馬もいます。
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長女が「筋トレできる場所!」と言って筋トレしてました。
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今日は晴れていても寒かった日で大人は震えていましたが
さすがに子供は風の子、鼻水が出ていても寒さなんか気に
しません。

子供達にとってとても充実した半日だったようです。

今日の筋トレ。

外出をしていたので時間的にDVDや動画を使う筋トレが
出来そうもありませんでした。
そこでアブローラーとハンドグリップを使って少ない
時間帯で出来る筋トレをしました。

普通に握力を鍛えました。(片側200回ずつ)

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指先を鍛える。(同じく200回ずつ)

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アブローラー(30X3回)

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結果:今回は本当に時間的な問題もあり汗をかくことは
ありませんでした。

最近、腹筋関係のトレーニングが多く腹が筋肉痛で
痛いです・・。

しかし、短時間筋トレだけでもワークしたと感じ、
気分的に充実はしています。

それではまた。
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