【筋トレ】脂肪燃焼。Burn Boot Campに挑戦。

こんにちはトソです。

さて、昨日の続きですが15分間脂肪燃焼トレーニングの件。

これ忙しいお母さん達用の脂肪燃焼プログラム。
トレーナーはDevan Klineさんです。
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おっさんはワーク済みですが前日投稿したものと
今日投稿しているTシャツの色が違うのは昨日、
子供達の補習校で嫁さんも不在。

自撮りは無理なので今日再度嫁さんに撮ってもらいましたので
あしからず。

15 Minute Full Body Fat Blaster Workout.

①縄跳びジャンプIMG_20180128_144922~3.jpg


②Mountain climbersIMG_20180128_144942.jpg


③Jump squatsIMG_20180128_145638~3.jpgIMG_20180128_145050~2.jpg


④Push upsIMG_20180128_145108.jpg


⑤Pick upIMG_20180128_145023~2.jpgIMG_20180128_145100~3.jpg(イマイチわかりづらい)

(こんなワークです。)IMG_20180128_154640.jpgIMG_20180128_154655.jpgIMG_20180128_154702.jpg

この5つのワークをRound3(15分間)までおこなうだけ!
いい汗かきますよ!

その他におっさん今までやってみようと思わなかった
Burn Boot Campに挑戦してみました。

結論からいうと、大殿筋(お尻の筋肉)が痛くなりました。
筋肉痛です。

IMG_20180128_150011.jpg
汗がどっと出ます。40分たっぷり動きました。

この記事もまた後日に載せます。

ちなみにダンベルを使いますよ。IMG_20180128_145739.jpgIMG_20180128_145746.jpg

それではまた。
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