【筋トレ】ダンベルを使って腕トレ。

こんにちはトソです。 ここ2週間ほどネット回線の問題で何も出来ずにいた我が家。 普段見ないテレビで女子ワールドカップを観戦したりDVDを 観たりと普段と違った生活をおくりましたが現代社会はネットが とても必要なんだなとつくづく思いました。 そうそう、情報を知るためにも新聞も読んいましたがその中にこんな 記事がありました。 ”SWAPS TO HELP SAVE YOUR LIFE”。 要するに今まで食べていた物を違うものにするということなのですが 例えばミルクチョコからダークチョコにしたりジャガイモからサツマイモに してみたりとカロリーを変えてみると言うことです。 イギリスの短い夏もそろそろ始まりますから皆さん色々と工夫しているわけですね。 とにかくネット回線の問題でおっさんはDVDインサニティーシリーズにて トレーニングをしていましたがお陰様で体重も68.6Kgになりました。 自重トレ恐るべし! 今はこの状態を保ちながらの筋トレ生活を心がけています。 そして今日はネット回線も良くなったので久しぶりにHasfitを使ってダンベルワークアウトを 40分間ほどしてみました。 40 Min Arm Workout for Women & Men at Home with Weights for Mass - Muscle Building Bicep and Tricep 40 Min Arm Workou…

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【筋トレ】カーディオトレーニング

こんにちはトソです。 日を増すごとに忙しくなっていく仕事ですがその割には給料が 上がらないのも困りものです・・・。 相変わらず、帰りも遅いながらも地道に筋トレに励んでいますが 今日、久しぶりに電池を新しく入れ替えた体重計に乗るとあらビックリ! 68キロ台になっていました!体重を増やしながら筋トレすること75キロ。 そしてプチ減量を始めること4ヶ月。結果的には良いのかなと思います。 一応この体重を少しの間キープしますが冬くらいにはまた体が勝手に増量 することかと思われるので、その時には少しばかり高重量トレでもして みようかなと考えています。 そうそう、おっさんが欲しいものが手に入ったんです! ←盾!のようにも見えますが・・・・。 ←表にすると・・バランスボード! これでコアを鍛えていと考えていますが今は子供達の玩具にされてます・・・。 【筋トレ】 今回ワークした筋トレはカーディオトレーニングです。 WORK OUT #LIKENINA Full 30-minute LES MILLS GRIT Cardio Workout (https://www.youtube.com/watch?v=ZMO_XC9w7Lw) WORK OUT #LIKENINA | Full 30-minute LES MILLS GRIT Cardio Workout 例① ②③ ④ LES MILLS トレーニングですがトラック1のウ…

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