【筋トレ】腹筋運動と腕立て伏せ

こんにちはトソです。 先週も今週も何かにつけて忙しくしています。 長女がテコンドーの帯取り、車の車検、誕生日会など。 今週の火曜日は長女の学校のクラスメートの誕生日会なので おっさんは朝4時半出勤です。 早めに出勤、早めに帰宅して、長女を連れて誕生日会場へ 向かうパターンを取ります。 その場合、朝早く疲れている上にトレーニング時間も無くなるので 今のうちに追い込み筋肉痛になろうではないかと考え、休みなく体を 動かしています。 筋トレ。 すぐに筋肉痛になる方法はInsanity max30を金、土、日、2回ワーク。 その後は 「Spartacus Workout 1.0 Circuit Timer and Music by Men's Health」 「RUTINA DE PECTORALES, HOMBROS Y BICEPS」 「ABDOMINALES EN PLAYA DEL CARMEN ( MEXICO)」 と、全4種目をトレーニングしてみました。 Shaun T - Max 30 Challenge Day 1 Spartacus Workout 1.0 Circuit Timer and Music by Men's Health RUTINA DE PECTORALES, HOMBROS Y BICEPS ABDOMINALES EN PLAYA DEL CARMEN ( MEXICO) 物凄く簡…

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