【筋トレ】25分間カーディオ。

こんにちはトソです。 あっという間に木曜日! 残業や、日本へ帰国する方からテレビを譲って頂けたので 受け取りに行っていたりと、ま~色々と忙しかったです。 ようやく今日になり一息つきました。 筋トレも毎日はしていましたが終わる頃には夜の8時半。シャワーを浴びて ご飯を食べて、次の日に持っていくご飯を作ったりしているともう10時過ぎ。 もう寝ることしかできませんでした・・・。 今日の筋トレ。 腹筋運動や腕&肩などダンベルを使ったトレーニングをしました。 EJERCICIOS PARA EL ABDOMEN ( RUTINA DE ABDOMINALES) EJERCICIOS PARA EL ABDOMEN ( RUTINA DE ABDOMINALES) 腹筋運動をしました。 Day 25 KILLER CORE DAY - 30 Days Dumbbell Workout Challenge by Coach Ali Day 25 KILLER CORE DAY - 30 Days Dumbbell Workout Challenge by Coach Ali ダンベルを使った全身運動をしました。 FULL BODY STRENGTH dumbbells weights training w/Coach Ali FULL BODY STRENGTH dumbbells weights training w/Coach Ali …

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