【筋トレ】腹筋運動

こんにちはトソです。 とうとう、雨のシーズンがやってまいりました。最近は朝から晩まで 雨ばかり降っています。 きっとこの季節に日本から来る駐在員やその家族方達には憂鬱な日かなと 感じています。 おっさんもヨーロッパへ始めて来た時には日本で朝日が昇る時間帯なのに 出勤時、外に出ると真っ暗でとても信じられない気分になっていたことを 思い出します。 そんな今では完全に慣れてしまい、何とも思わなくなってしまった自分・・。 慣れとは怖いものです・・・。 今日の筋トレ。 昨日はダンベルを使って肩、腕、背中を中心にトレーニングをしてみました。 Dumbbell Workout At Home - Complete Home Dumbbell Workout By Coach Ali Dumbbell Workout At Home - Complete Home Dumbbell Workout By Coach Ali そしたらですね、今朝、仕事中あることに気づいたんです! 腕の付け根が筋肉痛でメチャ痛かったんです・・・。 仕事中あまりにも痛いので腕を回しながら作業をしてました。 そして今日は腹筋を重点的に鍛えようと「TURBOSTEPS」でトレーニング。 ABDOMINALES DE ACERO CON IMPACTO ABDOMINALES DE ACERO CON IMPACTO これは40分間、腹筋運動を休まず…

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【筋トレ】カーディオ&上半身トレ。

こんにちはトソです。 土曜日ですね!最高です!とはいっても子供達の補習校があるので 早起きはしなければなりませんが・・・。 そういえば、次女と朝ごはんを買いに行った時にコーヒーが欲しくなり エスプレッソを買いました。 モンスターエナジーエスプレッソ。普通のエスプレッソとバニラ風味。 おっさんはバニラ風味を頂きましたが味の方は甘く3分の1ほど飲んで 冷蔵庫に入れておきました。 不味くはないと思いますが甘いので一気には飲めません!ゆっくりと 味わいたいと思います。 今日の筋トレ。 今日の筋トレメニュー。 朝(嫁さんと子供達を学校に連れて行った後に次女に朝ごはんを食べさせて 後片付けをして次女にCBBCを見させている間。 Insanity workout Pure Cardio Insanity Pure Cardio WorkoutDay 5 - Pure Cardio 40分ほどワークをした後に朝食。 朝食2時間後。ちなみに次女は昼食+デザートタイム。 UPPER BODY - Dumbbell Workout For Your Chest, Shoulders & Arms with Coach Ali UPPER BODY - Dumbbell Workout For Your Chest, Shoulders & Arms with Coach Ali ダンベルを使ったワークですが、実はこのワーク…

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