【筋トレ】腹筋と腕立て伏せ。

こんにちはトソです。 昨日は補習校で卒業式が行われましたがおっさんと嫁さんは 卒業生の父母として参加しました。 そう、長男が小学課程を無事終了!6年間ご苦労さんでした。 これからは中学生として頑張ってください。 今日の筋トレ。 本来はクールダウンを含めて49分間のトレーニングでしたが 昨日は卒業式や懇談会など色々と忙しく、少し疲れていたので 10分間ほど腹筋をワークして終了。 残りの39分間は今日の午後にワークしました。 The Ultimate No Equipment Abs Workout At Home! The Ultimate No Equipment Abs Workout At Home! 今朝はInsnaity workout をワーク。 Insanity max cardio conditioning Day 52 - Cardio & Conditioning (本当に相変わらずキツイ運動です。) 午後に残りの”The Ultimate No Equipment Abs Workout At Home!”を ワークしてからまだ少しだけ余力が残っていましたので器具を使って 運動をしました。 プッシュバーとアブローラー。 転がしてます。 プッシュバーを使って腕立てしてます。 バーを使って腹筋運動中。 腕の力で体を持ち上げ膝をそのまま体の中に入れて また前に戻しています。 本当ならば体…

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【筋トレ】ジャンプトレーニング

こんにちはトソです。 残業からなかなか抜け出せない仕事事情・・・。 今日ようやく定時上がりでラッキーでした。 残業ですが、帰宅するとすぐに着替えてトレーニング。 そして疲れて寝るといった感じでした。 ここ数日のトレーニングは相変わらず自重トレーニングが メインです。 ちなみにご飯はポリッジがメインとなっております。。 体重も70ー71キロ台を行ったり来たりしているので良い感じです。 筋トレ。 ここ何日かのトレーニング内容です。 30 Minutes Abs Workout - The Insane Ab routine 30 Minutes Abs Workout - The Insane Ab routine Best chest workout - 30 minutes routine - How to get big chest Best chest workout - 30 minutes routine - How to get big chest Insanity CPResistance 03 CPResistance そして今日はジャンプトレーニングをしました。 Insanity asylum Vertical Plyo metrics INSANITY ASYLUM-Vertical plyometrics (split squat back fly)Plyometric "Verti…

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【筋トレ】背中とコアトレーニング。

こんにちはトソです。 ふー、週末になりました。相変わらず忙しくさせて頂いてます。 残業→自宅→トレーニング→シャワー→夕飯→寝るといった日々を おくっていますが、疲れているのかすぐに寝て、すぐに朝を迎えて いました。 今日の筋トレ。 ここ最近のトレーニング。 NEXT LEVEL Dumbbell Workout - Full Body (800 calories) NEXT LEVEL Dumbbell Workout - Full Body (800 calories) ダンベルを使って800カロリー消費をしたはずです!肩と腕が筋肉痛になりました。 Max30 Challenge day3 Shaun T - Max 30 Challenge Day 3 相変わらず30分間やりがいのあるワークです!脚を使うのでかなり燃焼します。 今日はダンベルを使って800カロリー燃焼トレーニングと背中&コアトレーニングを ワークしてみました。 800 Calories Weights Workout With Dumbbells At Home 800 Calories Weights Workout With Dumbbells At Home Insanity Asylum - Back to Core Insanity Asylum - Back to Core ①②③④ これは背中のトレーニングですがうつ伏せになり背…

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