【筋トレ】負担の少ない器具無しトレーニング

こんにちはトソです。 週末とは嬉しいものですね。とはいっても明日は子供達の補習校。 また朝早起きをしなければならないのがきついですが・・・。 そういえば!半額で売っていたので買いました。 本物のキムチが入っていて美味しかったですよ。 今日の筋トレ。 今日は悩みました。膝の痛みがある程度和らいでいたのでカーディオトレーニングを トライしてみようかなと。 しかし、和らいできているだけでまた再発の恐れもありますので、なるべく膝の負担が 少なくすみ、それでいて全身に効果がある脂肪燃焼トレーニングをしました。 FitnessBlender 43 Minute Low Impact Workout for Endurance Descending Ladder Total Body Burnout Challenge (https://www.youtube.com/watch?v=YCCYBNlzUcg) 43 Minute Low Impact Workout for Endurance - Descending Ladder Total Body Burnout Challenge 例) ① ② ③ 結果:43分間のトレーニング。かなり緩やかですがしっかりと脂肪燃焼をさせていきます。 トレーニング内容は10種目を2分、1分、30秒と段階を踏みながらワーク。 最初は腹筋から行いゆっくりと体を温めていきます。全身トレーニング…

続きを読む

ブログランキング参加しています。 もし宜しければクリックの方宜しく お願いいたします。 ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ

人気ブログランキング