【筋トレ】速く走れるようになるための体幹      トレーニング

こんにちはトソです。 板倉選手。こちらでも記事自体はあまり大きくありませんでしたが載っていました。 日本人初のシティー入り。ワークパーミットの関係でオランダへレンタルですが 頑張ってほしいものです。 今日の夕飯は茹でたチキンとご飯の代わりにカリフラワー。 最初の味付けは胡椒のみでしたがさすがにしんどくなったので結局ケチャップを 使い味変。チキンも茹でてあるのでパサパサ感はありませんでした。美味しかった です。 今日の筋トレ。 まだ膝の痛みはありますが、あまり動かさないのも良くないのでゴムバンドを使った エクササイズをワーク。めちゃめちゃ臀筋が痛かったです・・・。 15-Min Booty Band Workout Resistance Band Leg & Booty Workout Lift and Tone Your Butt and Thighs (https://www.youtube.com/watch?v=CjKFYGGnezs) 15-Min Booty Band Workout :: Resistance Band Leg & Booty Workout, Lift and Tone Your Butt and Thighs その後、15分間だけInsanity max30を15分間だけワーク。少し休憩をはさみ気になった トレーニングを行いました。 Dスタジオコア 【走力】【自宅トレーニング…

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