【筋トレ】尻腿トレーニング。

こんにちはトソです。 やはりあっけなく終わった週末。早く金曜日の夜が来ればいいのにと 願っています。 膝の方は先週よりも良くなり、階段の昇り降りが少し早くなってきた 感じがします。 ですが、体を横にひねる動作の時にどうしても膝に負担が掛かるらしく まだ痛みはひけません。 しかし、順調に回復しているようなので良かったです。 今日の筋トレ。 昨日まで上半身トレーニングがメインでしたが膝が良くなってきたので今日は ゴムバンドを使って尻腿トレーニングをワークしました。 Sydney Cummings 30 Minute Butt and Thighs Burnout With Mini Band Workout 🔥Burn 300 Calories! 🔥 (https://www.youtube.com/watch?v=y-nbg7vNkcY) 30 Minute Butt and Thighs Burnout With Mini Band Workout 🔥Burn 300 Calories! 🔥 例) ①②③ ④⑤ 結果:膝に負担が掛からずに出来る下半身のトレーニング。300カロリーを燃焼。 臀部と太腿を小さなゴムバンドで鍛えていきます。 ゴムバンドを使う時の位置は膝皿よりも上、そしてあまり上過ぎないこと。 ゴムバンドが上がってしまうワークがありますが(例4)その時はバンドを 片手で抑えながら脚を上げる事で…

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