【筋トレ】自重トレ、胸と腹筋。

こんにちはトソです。 仕事始めだった今日。何も変わりのない会社に行きました。 しかし、仕事始めだというのにおっさんは左膝を痛めてしまい立ちながらの 仕事がとても苦痛の日でした。 左膝内側に痛みがあります。   とりあえず、X印の部分が痛むのでキネシオテープを使ってサポートをし、 仕事をすることにします。 最悪、診療所に行くと思いますがイギリスですので予約が取れるのは怪我が治る頃 でしょう。その為に早く治療が出来るという期待は持てません・・・。 今日の筋トレ。 膝が痛いので、今日は軽めにワークをしました。 胸と腹筋の両方一緒にできる15分間の自重トレーニングです。 Passion4Profession Chest + Abs MEGA workout "No music version" (https://www.youtube.com/watch?v=uU1s3E3UWE8) Chest + Abs MEGA workout "No music version" 例) ①②③④ 結果:腕立て伏せと腹筋を交互に行っていきます。 比較的痛みに影響が出ないワークをしましたがレストの秒数が短く 腕立てから腹筋のトレーニングに変える際、体の位置を変えますが その時に膝が思うように動かなく痛みも少し出てしまいました。 今日は15分間で限界。痛み止めを飲んで早めに寝ます。 …

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