【筋トレ】自重トレ、胸と腹筋。

こんにちはトソです。 仕事始めだった今日。何も変わりのない会社に行きました。 しかし、仕事始めだというのにおっさんは左膝を痛めてしまい立ちながらの 仕事がとても苦痛の日でした。 左膝内側に痛みがあります。   とりあえず、X印の部分が痛むのでキネシオテープを使ってサポートをし、 仕事をすることにします。 最悪、診療所に行くと思いますがイギリスですので予約が取れるのは怪我が治る頃 でしょう。その為に早く治療が出来るという期待は持てません・・・。 今日の筋トレ。 膝が痛いので、今日は軽めにワークをしました。 胸と腹筋の両方一緒にできる15分間の自重トレーニングです。 Passion4Profession Chest + Abs MEGA workout "No music version" (https://www.youtube.com/watch?v=uU1s3E3UWE8) Chest + Abs MEGA workout "No music version" 例) ①②③④ 結果:腕立て伏せと腹筋を交互に行っていきます。 比較的痛みに影響が出ないワークをしましたがレストの秒数が短く 腕立てから腹筋のトレーニングに変える際、体の位置を変えますが その時に膝が思うように動かなく痛みも少し出てしまいました。 今日は15分間で限界。痛み止めを飲んで早めに寝ます。 …

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【筋トレ】エクササイズバンド。

こんにちはトソです。 ロンドンから自宅に戻るとおっさんかなり疲れていたらしくちょっと ふらつき気味でした。 理由は分かってるんです。運転やらなんやらで食事する時間が無く1日1食。 しかし嫁さんと子供達は車中で食事が取れていたので良かったです。 Supreme そうそう、シュプリームに行ってきました。結構な行列。店内は撮影禁止です。   店内からの撮影は禁止ですが店外からはOK。でかい人形が置かれていました。 店内に入ると音楽のボリュームが大きく耳がおかしくなりそうでした。 我が家の子供達3人、耳を抑えながら店内をあたふたしていると店員さんの 一人がステッカーを持ってきて3人にプレゼントしてくれました。 ありがとうございます。 今日の筋トレ。 今日は以前から欲しかったものがようやく手に入ったのでそれを使ってワーク。 HASfit 30 Minute Full Body Resistance Band Workout Exercise Band Workouts for Women & Men (https://www.youtube.com/watch?v=18hPypKsQ8w) 30 Minute Full Body Resistance Band Workout - Exercise Band Workouts for Women & Men 使用したものはエクササイズバンド。緑色の太いバンドを使いま…

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【筋トレ番外編】ロンドン2泊3日

こんにちはトソです。 ロンドン2泊3日で遊びに行ってきました。 今回はアパートメントホテルに宿泊。普通のホテルですと5人部屋というのは 見つけるのが難しく2部屋予約しなければならないのですがアパートメント ホテルですと意外と安く家族5人が宿泊できるので予約しましたがこれが結構 面倒。 普通のホテルだとレセプションがあるのですがアパートメントですとレセプションなし。 ということは電話もしくはメールで管理者に伝えなければなりません。 メールだといつ頃返答が来るかわからないので電話にて連絡。 結局サイン、ID、住所を知らせるためにスマホからTextで管理者にメールアドレスを 送り、その後管理者からメールで用紙のファイルが送られ、そこに全てをタイプ。 再送後、電話がかかってきまして鍵の場所や駐車場の場所、そして部屋番号が 知らされましたが、結構面倒。もう宿泊しないのだろうなと思ってしまいました。 午後3時に部屋に入り、その後にピカデリーサーカスへ。 初日は夜9時半に戻り運転疲れもあり就寝。 2日目。 朝6時起床。6時半にInsanity max30をワーク。(DVDを持ってきました。) 目が覚めた以上に早朝から疲れました・・・・。 その後セントポール寺院と大英博物館へ行き、Wasabiで寿司を買ってホテルへ戻りました。 寺院の長い階段を登り展望台へ行ったり、ロンドン中を歩き回ったりしたので良い運動に なりました。 今…

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