【筋トレ】800カロリー燃焼ダンベルトレーニング

こんにちはトソです。 実はビックリしたことがありました。 会社から給料明細が郵便で送られてきましたがその中に手紙が入っていまして その手紙には「仕事始めは2019年1月8日からです。」と書かれてありました。 通常、新年2日に仕事が始まりますが今回この様なことは珍しくまさか騙されてる?と 思わず同僚にTextで尋ねるとこの話本当のようでした。 ということは今回おっさんなんと1ヶ月以上の有給休暇!そういうわけでロンドンに 出かけることにします! 今日の筋トレ。 今日はダンベルとマットを使い800カロリー燃焼トレーニングを1時間ほどしました。 Coach Ali Fitness NEXT LEVEL Dumbbell Workout - Full Body (800 calories) (https://www.youtube.com/watch?v=BtxRM51p8pY) NEXT LEVEL Dumbbell Workout - Full Body (800 calories) 例) ①②③④ 結果:ダンベルを使った全身運動です。 今回使用した器具。ダンベルとマット。 (ダンベルの他にパワーリストも追加して重さをましました。) 肩、脚、腹筋がメインのトレーニング。例①はダンベルを腰にあて上下させます。 例②は片足を曲げもう片方にダンベルをおいて脚を真っ直ぐにし上下させます。 例③は両足にダンベルをはさみ腹筋をします。…

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