【筋トレ】30分間腕立て伏せ。

こんにちはトソです。 今日はクリスマス!明日はボクシングデー! 昨晩は子供達が興奮して中々寝てくれずに困りましたがようやく就寝してくれて おっさん&嫁さんサンタが夜中にプレゼントを用意。 長男と長女が最初にプレゼントを発見!そして次女を起こし玄関先で騒いでいました。 包んであった紙からプレゼントを取り出すと自分達が欲しかった物が! マリオパーティー、ニンテンドーSwitch、家。 長男がゲーム、長女がSwitch、次女が家。次女の家は組み立て式なので朝から嫁さんと 組み立てましたよ。組み立てた家の中にSwitchを置いてマリオパーティーで遊びました。 マリオパーティー面白いです! 今日の筋トレ。 今日は基本を大切に”腕立て伏せ”をワークしました。 Passion4Profession Best chest workout - 30 minutes routine - How to get big chest (https://www.youtube.com/watch?v=5FuQyB4Br9Y) Best chest workout - 30 minutes routine - How to get big chest 例) ①②③ ④ 結果:30分の間、レストを入れながら腕立て伏せをするというシンプルなワーク。 用意するものがありオリジナルはベンチとブロック。おっさんはIKEAで買ったマットと ダンベルを用意。 …

続きを読む

ブログランキング参加しています。 もし宜しければクリックの方宜しく お願いいたします。 ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ

人気ブログランキング