【筋トレ】フルボディートレーニング。

こんにちはトソです。 いよいよ明日はクリスマスイブ。 とはいっても、おっさんの実家ではクリスマスよりも正月という 家でしたのでプレゼントを貰うということはありませんでした。 おっさんのところにはいつサンタさんが来てくれることやら・・・。 今日の筋トレ。 今日は朝から雨も降っていて買い物も済ませていたので外出することもなく 家でのんびり。 そこで午後1時半にInsanityのPure Cardioを40分ほどワークをしました。 老いた体と病み上がりの体にはかなり堪えるトレーニングでした。 (これレストが少ないんです・・・。) 5時間ほど休憩後、再び全身トレーニングを30分ほどワークしました。 LIIFT4 Free Workout with Joel Freeman (https://www.youtube.com/watch?v=iXaBif2T1H4) LIIFT4 Free Workout with Joel Freeman トレーニング内容。 例) ①② ③ 結果:使用器具はダンベルですが、後半に入ると器具無しになりHiitやCoreのトレーニングに なりますので器具は使いません。 このトレーニングの良いところは動き自体が難しくなく、ゆっくり筋肉に効かせるといった 感じのトレーニングです。 Insanityと比較しても全く動きが違い一気に汗を出すのではなくじんわりと体を温めながら 脂肪を燃…

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