【筋トレ】20分コアトレーニング。

こんにちはトソです。 嫁さんの風邪をもらってしまったのか喉の痛みと胃痛が始まりました。 ただし、風邪のひきはじめですし動けるので風邪薬を飲みなるべく、 ”風邪は気のせい、胃痛と喉の痛みは辛いカレーの食べ過ぎ”と思うように しています。 今日の筋トレ。 今日は子供達の昼ごはんを作ってからInsanity max30 Tabata powerで 汗を出し、昼ごはんの洗い物をした後に、20分間コアトレーニングを ワークしました。 SeanVigueFitness The 20 Minute Killer Core Workout Video! #coreworkout (https://www.youtube.com/watch?v=KUjFh4J1dnc) トレーナーはSeanさんです。 The 20 Minute Killer Core Workout Video! #coreworkout 例) ①② ③④ ⑤ 結果:今日はとにかく動ける時に動こうと思ってしまった為に少しばかり 無理をした感があります。とにかく汗をかいて風邪を吹き飛ばそうとして いました。 この体幹トレーニングは腹筋運動がメインです。特に難しい動きもありません。 例4のトレーニングはオリジナルの場合プランクにて完全にうつ伏せになり片手片足 フロントブリッジをしますが、おっさんの場合は普通のプランク片手片足フロント ブリッジでワークしました。 …

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