【筋トレ】1200カロリー消費トレーニング     パート1

こんにちはトソです。 今日は雨になったり急に晴れたり、晴れたと思ったら急に大雨に なったりと困った天気でした。 そして今日は子供達が通う補習校でおっさんは当番の日。 外の見回りがあり、更に寒い日でしたので体がとても冷えましたよ。 今日の筋トレ。 今日は自宅に戻りすぐに体を温めたかったので1時間みっちりダンベルを使い 1200カロリー消費トレーニングをワークして体を燃え上がらせました。 Coach Ali Fitness Mother of all Workouts - 1200 Calories (part 1 of 2) Dumbbell Exercises (https://www.youtube.com/watch?v=NC087QD4x10) Mother of all Workouts - 1200 Calories (part 1 of 2) - Dumbbell Exercises 例) ①②③ 結果:ダンベルを使った1時間トレーニングのパート1。 パート2もワークすると1200カロリー消費ができますのでおっさんは 約600カロリー消費したことになります。(実際は何カロリーなのかはわかりません。) 1種目3セットづつをワーク。胸、肩、腹筋、脚を鍛えワーク途中にダンベルなしの 運動も入ります。 このトレーニングのお陰で体の寒さが熱さに変わり本当に助かりました。 難しい動きはなくダンベルを持ち…

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