【筋トレ】腹筋運動。

こんにちはトソです。 まだ首が痛くて頭痛もまだしています・・・・・。 首の筋が凝っているので揉んでいますが気持ちよくなって眠くなってくるんですよね。 子供達にマッサージを頼んでも背中の上で飛び跳ねるばかり。体が壊される前にやめて もらっています・・・。 筋トレ 昨日はなるべく器具を使わないトレーニング、そして1回で終わりにしたかったので Insanity max30の Friday Fight を30分だけワークして終了しました。 例) Total Body Workout w/Shaun T そして今日は子供達を現地校へ送ってから腹筋トレーニングをメインにワーク。 朝と夕方2回30分間の腹筋トレーニングをしました。 朝、10時半スタート。 Fausto Murillo EJERCICIOS PARA EL ABDOMEN ( RUTINA DE ABDOMINALES) (https://www.youtube.com/watch?v=Rib26TUyqEg) EJERCICIOS PARA EL ABDOMEN ( RUTINA DE ABDOMINALES) 夕方、4時半スタート。 Shuan T Insanity Cardio abs 例) Full Shaun T Ab Routine [15 Minute]Shaun T's 8-Minute Flat-Abs Workout 例) ①…

続きを読む

ブログランキング参加しています。 もし宜しければクリックの方宜しく お願いいたします。 ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ

人気ブログランキング