【筋トレ】下腹部、臀部、脚トレーニング。

こんにちはトソです。 最近は雨続きなので散歩にも行けず、子供達も宿題をしてカルタをしたり ゲームをしたりYoutube観たりという週末です・・・。 ようするに、暇! おっさんもこの時間を利用してアプリを使って遊んだり勉強したりしました。 筋トレ。 昨日は午前中にInsaity asylum と夕方5時頃にCoach Ali Fitnessを使って上半身トレーニングを ワーク。 両トレーニングとも男女兼用トレーニング、ダンベルを使用しますが違うところは Coach Ali Fitnessではウェイトプレートも使用するということです。 おっさんはプレートはないのでその代わりにダンベルのみでワークをしました。 ULTIMATE Dumbbell & Weight Plate Workout for Upper Body Development Insanity では終了5分前燃焼トレーニングが始まりスピードも重視されます。 Coach Ali Fitnessでは上腕二頭筋が張ってきてしまい腕が上がらなくなりそうでした。 そして今日はTURBOSTEPSを使い下腹部、臀部、脚のトレーニングをワーク。 GAP. GLUTEOS ABDOMINALES Y PIERNAS (https://www.youtube.com/watch?v=VFKXE8HEG30) GAP. GLUTEOS ABDOMINA…

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