【筋トレ】スピード力をつけるトレーニング。

こんにちはトソです。 昨日は嫁さんと子供達を補習校へ連れて行き、そのまま次女を連れ 買い物へ。 買い物終了後、急いで自宅へ戻り買い物袋を置いて、また補習校へ。 10時半に嫁さんと長女を迎えに行き、今度は長女のテコンドーの帯取会場へ。 午後2時半。帯取が終わり今度は長男を迎えに補習校へ。 午後5時、筋トレを開始。ここである事が判明!! Insanity asylum speed and agilityをワークしたのですが脚の疲れが酷く全く 役に立たなかったこと! 7分で止め、他の種目に切り替えました。 昨日の筋トレ。 FitnessBlender At Home Abs and Upper Body Workout Bodyweight Only Upper Body and Core Workout (https://www.youtube.com/watch?v=0xnK-XZy2Zw) Anabolic Aliens Intense 5 Minute Dumbbell Bicep Workout (https://www.youtube.com/watch?v=1FN6ovYpkoM) Intense 5 Minute Dumbbell Bicep Workout #2 (https://www.youtube.com/watch?v=eFIsKsGnG4k) At Home Abs and Upper Body Wor…

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