【筋トレ】V-カット&6パックの腹筋運動

こんにちはトソです。 金曜日、それは楽しみもあるが仕事の為に朝3時半に起きなければ ならないある意味辛い曜日。 そして、今宵は英国人の友人が誕生日会!しかもサプライズの誕生日会 ということで本人はビックリしてましたが。 会場は子供同伴で夜7時から始まり今も(夜10時55分)なお行われています。 おっさん達は子供達が明日補習校があるので10時15分には会場を後にしました。 この写真を取った後位から人がどっと押し寄せてきてパーティーの始まり! 息子はパーティーバルーンで遊んでました。 今晩は久しぶりに英国の酒場に浸ってましたよ。 今日の筋トレ。 今日は誕生日会に行く前に20分間しっかりと腹筋運動をしました。 ScottHermanFitness AB-omination! Killer V-Cut & Six Pack ABS! (https://www.youtube.com/watch?v=J2QDhJNPqXk) トレーナーはScottさんです。 種目はこの3種類だけ。 例) ①②③ 結果:20分間ずっと休まず終わるまで腹筋運動を続けていきます。 難しい動きはありませんがシンプルですが物凄く腹筋に効きますし 効果も大です。 例③はシングルの腹筋運動なので15回で良いですが例①、②は左右別々に カウントするので左15回、右15回、計30回ワークをします。 同じ動きを3セット行いV- カッ…

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