【筋トレ】上半身のみトレーニング。

こんにちはトソです。 昨日は子供達の補習校の参観日。親達は学校に一日中いました。 放課後、おっさんは膝痛にも関わらずついつい子供達とサッカーを して遊んでしまい、自宅に戻ると直ぐにアイシングをして冷やしました。 嫁さんからは「アホだな・・・。」と当たり前の事を言われましたが・・・。 チョコ。 ↑このチョコですが糖質80%OFFという中々こちらではお目にかかれない ミルクチョコとダークチョコ。 味の方はイギリス特有の甘すぎるチョコではなく、ミルクチョコはほんのり甘く ダークチョコに関しては甘みもなく苦味も少ないという感じです。 ミルクチョコ(2スクエア結構大きめ)99カロリー、脂質6.9g、糖質1.9g。 ダークチョコ(2スクエア結構大きめ)103カロリー、脂質7.8g、糖質0.5g。 食べ過ぎなければ(2スクエアだけなら)ダイエット中でも食べれるチョコと 勝手に思ってます。 今日の筋トレ。 膝の状態が良くなるまでの間は上半身のみのトレーニングです。 TURBOSTEPS RUTINA COMPLETA DE ABDOMEN BRAZOS Y CARDIO (https://www.youtube.com/watch?v=YiRoHKIpPeo) トレーナーはFausto Murilloさんです。 RUTINA COMPLETA DE ABDOMEN BRAZOS Y CARDIO 例) ① ② …

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