【筋トレ】腹筋トレーニング。

こんにちはトソです。 現在のおっさんです。 膝を痛めてしまいキネシオを巻いて今日は仕事をしていました。 昼ぐらいになると知らないうちに足を引きずっていたのに気が付き なるべく普通に歩くように心がけていました。 痛めた理由は多分仕事ではなかろうかと思います。 今日の筋トレ。 多分、膝も1週間ぐらいは痛むのではと思うのでなるべく脚を使うトレーニングは せずに、上半身トレをメインにします。 今日は腹筋トレーニングをワークしました。 ScottHermanFitness AB BLASTER! 15 Minute HOME ABS Routine! (https://www.youtube.com/watch?v=aUb47gIut-A) トレーナーはScottさんです。 3種類の腹筋だけ。 AB BLASTER! 15 Minute HOME ABS Routine! 例) ①②③ 結果:3種目、8セット、15回をなるべく早くワークをします。 レストはありません。苦しくなったら背筋を少し伸ばして直ぐに再開します。 本来は背中が擦れますので下にマットを敷きますがおっさんは腰サポーターが丁度 背筋とピッタリとあうのでサポーターを敷きました。 3セット目から腹筋がとてつもなく痛くなりますが声を張り上げながらワークを しました。 15分後にこの腹筋運動から開放されましたが少しだけ余力が残っていたので 8…

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