【筋トレ】胸、腕のトレーニング。

こんにちはトソです。 最近、また残業をしています・・・。 少しばかり疲れているので久しぶりに白米を食べてみました。 白米を食べたからと言って急に力が出るというわけではないのですが 久しぶりに食べた白米は本当に美味しかったです。 今日の筋トレ。 今日は基本に戻り30分間の腕立て伏せをしました。 Passion4Profession Best chest workout 30 minutes routine How to get big chest (https://www.youtube.com/watch?v=5FuQyB4Br9Y) Best chest workout - 30 minutes routine - How to get big chest 例) ①② ③④ 結果:ひたすら腕立て伏せをするだけです。 種目別1セットにつき、15秒、20秒、30秒、45秒のレストがあります。 腕もキツくなりますが胸にもかなり効いてきます。そして段々と腕に力が入らなくなり 動かなくなるので、一瞬だけ止めて腕を大きく振り筋肉疲労をとり再び腕立てを始めます。 一瞬でも腕を太くしたいのならこのトレーニングが抜群ですし、続ければ続けるだけ 筋肉がつき器具なしでどこでも出来るトレーニングです。 しかし、30分後には腕が張り上がらなくなりますが・・・。 今日は腕をよく揉んで休みたいと思います。 それでは…

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