【筋トレ】30X20X20分間トレーニング。

こんにちはトソです。 昨日早めの就寝をしたら風邪も良くなりました。 まさか風邪薬、グロコミサン、アミノ酸、コーラ、睡眠で早めの完治が できたのにはビックリでした。 明日は車のサービスの予約と歯医者の予約があり外に出ている時間が長く なり、30分間以上のトレーニングは出来そうもない気がするので長めに トレーニングをしてみました。 まずは朝30分間のトレーニング。 Insanity max30 friday fight INSANITY MAX:30 Launch PromoInsanity Max 30 Friday Fight Round 1 Hardest Workout Ever!! Insanityを朝7時半にワーク。その後はSpartacus Workout。 Spartacus Workout 2.0 Circuit Timer and Music by Men's Health (https://www.youtube.com/watch?v=d1cmVyhGDhM) Spartacus Workout 2.0 Circuit Timer and Music by Men's Health 約40分間全てのメニュー。これを2分割でワーク。 11時半に最初の20分間をワーク。 16時に残りの20分間をワーク。 例) ①② ③④ 結果:脚を主に使うトレーニングでしたので太ももが筋肉痛になっています。 In…

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