【筋トレ】ゴムボールで指を鍛える。

こんにちはトソです。 今日の朝方、体が冷えるなと思ったら鼻風邪を引きました。 まだ引き始めなのですが少し眠気があるので本来ならば今日の筋トレは 昨日の続きからでしたがそれを止め、軽めに行うことに決めました。 風邪薬、アミノ酸&グロコミサンでなんとかなるかなと思います。 今日の筋トレ。 今日は軽めにトレーニングを行うことにしましたので普段あまり鍛えられない ”指”を鍛えてみました。 パワーボール。 手首・握力・前腕を鍛える定番の器具ですが指も鍛えられます。 右手で5分、左手で5分と交互に回しましたがふと気づいたことが! 親指にかなり力を入れていたのか指先が冷たくなっていました・・・・。 今後気をつけたいと思います。 ゴムボール。 箱にしまっていたのを思い出し久しぶりに取り出しました。 握力に使っていたのですがまさか指に使うとは。 この様に指だけで握ります。   そのまま指で転がすように握ります。 指だけでなく前腕にもかなり効いていて”プルプル”としていますよ。 指を動かすと脳の働きも活発になるので良い運動になりました。 さー、気合で風邪を治していきます。 それではまた。

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