【筋トレ】究極のダンベルHIITワークアウト。

こんにちはトソです。 今日は明日の昼食を作るのが面倒でしたので思わず「Uncle Ben's」の電子レンジで 温めるだけのチキン風味ライスを作りました。 194カロリー。半分だけ作り残りの半分は夕飯にしました。 冷凍野菜を入れて電子レンジで4分。米もモチモチしていて美味しいです。 今日の筋トレ。 今日はダンベルを使ってHIITワークアウトをトレーニングしました。 Coach Ali Fitness The Ultimate HIIT Workout With Weights 60mins High Intensity Interval Workout With Dumbbells (https://www.youtube.com/watch?v=alnjYlt3dpY) トレーナーはCoach Ali さんです。 The Ultimate HIIT Workout With Weights - 60mins High Intensity Interval Workout With Dumbbells 例) ①②③ ④ 結果:本来ならば60分間725カロリー燃焼トレーニングですが今回おっさんは 30分間だけのワークだけにしました。 これが30分の目安となります。 ダンベルを持ってジャブやフックをするワークが多いです。 例④ですがダンベル使い腕の力で体を持ち上げますがこのように肘と膝をつけて バランスをとらないと体…

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