【筋トレ】インターバルトレーニング
こんにちはトソです。
昨日は残業でしたが筋肉痛がある時の残業ほど酷なことは
ありません・・・。
こんな日は筋トレをなるべく控えて休みにするようにしています。
そのお陰で大分筋肉痛がよくなっていました。
318。
筋肉Youtuberのサイヤマングレートさん。
せっかくサイヤマンの髪型にしてもらったので318（サイヤ）回腹筋を
しました。
【筋トレ】初心者がやる腹筋運動を300回やったら地獄を味わった・・
腹筋崩壊。実際は318回ではなく325回腹筋をしていましたよ。（辛）
今日の筋トレ。
今日はサイヤマングレートさんと同じ事（連続腹筋）をしてみようかなと
思いましたが止めてインターバルトレーニングをワークしました。
Brenda DyGraf
Upper Body H.I.T. Workout using Brenda DyGraf's X-Step WorkStation
トレーナーはBrenda DyGrafさんです。
Upper Body H.I.T. Workout using Brenda DyGraf's X-Step WorkStation
例）
①②
③
④⑤
結果：X-Step（フィットネスステップ）がありませんので足首にリストを巻いて
ステップの代わりにしました。
おっさんはダンベルを持ち足首にリストを2セット巻き常に脚を動かしながら
腕も振っていくワークにしています。
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