【筋トレ】インターバルトレーニング

こんにちはトソです。 昨日は残業でしたが筋肉痛がある時の残業ほど酷なことは ありません・・・。 こんな日は筋トレをなるべく控えて休みにするようにしています。 そのお陰で大分筋肉痛がよくなっていました。 318。 筋肉Youtuberのサイヤマングレートさん。 せっかくサイヤマンの髪型にしてもらったので318(サイヤ)回腹筋を しました。 【筋トレ】初心者がやる腹筋運動を300回やったら地獄を味わった・・ 腹筋崩壊。実際は318回ではなく325回腹筋をしていましたよ。(辛) 今日の筋トレ。 今日はサイヤマングレートさんと同じ事(連続腹筋)をしてみようかなと 思いましたが止めてインターバルトレーニングをワークしました。 Brenda DyGraf Upper Body H.I.T. Workout using Brenda DyGraf's X-Step WorkStation トレーナーはBrenda DyGrafさんです。 Upper Body H.I.T. Workout using Brenda DyGraf's X-Step WorkStation 例) ①② ③ ④⑤ 結果:X-Step(フィットネスステップ)がありませんので足首にリストを巻いて ステップの代わりにしました。 おっさんはダンベルを持ち足首にリストを2セット巻き常に脚を動かしながら 腕も振っていくワークにしています。 …

続きを読む

ブログランキング参加しています。 もし宜しければクリックの方宜しく お願いいたします。 ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ

人気ブログランキング