【筋トレ】腹直筋＆腹斜筋20分間トレーニング。
こんにちはトソです。
今週は時間が立つのが早い気がします。ラッキーです。
ピクルス。
酸っぱいものが食べたくなりピクルスを買いました。
無難にきゅうりのピクルスを購入。酢がきいていて美味しいです。
酢にはクエン酸とアミノ酸が入っていますし、新陳代謝を活発にするので、
運動時のカロリー消費が上昇します。ということはダイエット効果がある
ということです。
酢のパワーを信じたいと思います！
今日の筋トレ。
今日は腹直筋＆腹斜筋のトレーニングを20分間集中してワークしました。
ScottHermanFitness
ABS & OBLIQUES - 20 MINUTE FULL WORKOUT! | HOME EDITION
（https://www.youtube.com/watch?v=L5iEO9mAp58&t=596s）
トレーナーはScoott Hermanさんです。
ABS & OBLIQUES - 20 MINUTE FULL WORKOUT! HOME EDITION
トレーニング種目は5種目。
1種目45秒、レスト15秒。10セット終了後45秒の長いレストがあります。
例）
①②③
④⑤
結果：ダンベルを使う種目がありますがおっさんは1種目だけダンベルを使わず
ワークをしました。
例②ですがオリジナルではダンベルを使いますが場所が狭かったのでおっさんは
ダンベル無し…
