【筋トレ番外編】妊娠中の筋トレ。
こんにちはトソです。
太ももに少しだけ筋肉痛は残っていましたが今日はダンベルを使って
HIITトレーニングをしました。
HASfit
30 Minute HIIT Workout with Weights
Total Body 30 Min HIIT at Home with
Dumbbells for Men & Women
（https://www.youtube.com/watch?v=6Oczc5grKGs）
トレーナーはCoach kozack and claudiaさんですが実はClaudiaさん妊娠24週目（6ヶ月）。
正直、これからトレーニングをしようとしているこっちの方がビックリしました。
30 Minute HIIT Workout with Weights - Total Body 30 Min HIIT at Home with Dumbbells for Men & Women
① ②
③
④
色々見てみると妊娠中でもできる筋トレって意外とあるんですね。
25 Minute Prenatal Bodyweight Workout---No equipment workout for 1st, 2nd and 3rd Trimesters
妊娠中は血液量、最大酸素摂取量、心拍出量の増加など体を強くしようと
する現象が起きるそうです。
この状態の時はパワーがあるので筋トレに適してい…
