【筋トレ】800カロリー脂肪燃焼ダンベル運動。
こんにちはトソです。
ようやく金曜日ですがあっという間に時間が過ぎてしまい出社日になるんですよね・・・。
キャベツの力。
ヤセ菌を増やそうと食べていたキャベツですが物凄い力と改めて実感させていただきました。
一番実感させられるのはやはり「トイレ」。キャベツ生活を続けて2週間お腹の中はスッキリ
しています。
便秘気味ではないのですがここ2週間ほどお腹が張って苦しいということは今のところまだ
ありませんのでもう少しだけ続けてみようと思います。
今日の筋トレ。
今日はおっさんが決めたフライデーチャレンジ！（今日だけかも）1時間13分みっちり
ダンベルを使って全身運動をしました。
Coach Ali Fitness
COMPREHENSIVE Full Body Dumbbell Workout with Coach Ali
（https://www.youtube.com/watch?v=gTaHjRmij4I）
トレーナーはCoach Aliさんです。
COMPREHENSIVE Full Body Dumbbell Workout with Coach Ali
例）
ベンチ有
ベンチ無①
ベンチ有ベンチ無②
③
④⑤
⑥
結果：1時間ほどダンベルだけでワークできる800カロリー脂肪燃焼の筋トレです。
ベンチを使っていますがおっさんの家にはベンチという素晴らしい器具はないので
自分なりに工夫しベンチ無しで…
