【筋トレ】30分間の腹筋運動

こんにちはトソです。 今晩は嫁さんが現地校のママ友会でパブに行きます。 イギリスのパブで有名な「Pub quiz」が今晩行われるので行くようです。 このクイズほとんど平日に行われるので、おっさんと子供達はさっさと寝ます。 時短トレーニング。 おっさんも時間がない時によく行っているトレーニング「時短トレ」 普通にダンベルを使うよりも筋肥大は少ないかもしれませんが とにかく短い時間で筋肉に負荷をかけたいという時に大変役に立ちます。 マガジンハウスというHPに「Tarzan」なる雑誌がありました。 (https://magazineworld.jp/tarzan/tarzan-690/) 「ハードトレーニング」と書いて“鬼トレ”と読む! 世界のトレーニングの潮流は、 鬼トレに向かっています。カラダを絞る、筋肉を付ける、パフォーマンスUP……。 全て鬼トレなら、短時間で、確実に効果が! TABATAプロトコル、TUT自体重トレ、 エンデュランス系トレなど、ガツンと効きます。 2年前の雑誌のようです。 確かに、5分間でも立て続けにワークすると追い込むことができますね。 今日の筋トレ。 今日は30分間みっちり腹筋運動をワークしました。 Lumowell Six pack Workout at Home for Men (https://www.youtube.com/watch?v=AqRiSrf2H5Y) Si…

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