【筋トレ】腹筋(Insanity the asylum Ab Shredder)

こんにちはトソです。 今日も怪我もすることなく無事に仕事が終わりました。 最近忙しく怪我だけは避けたいのでかなり集中して仕事はしています。 特に腰ですね。立ち仕事で脚が疲れ腰にも疲労がたまり疲労性腰痛になって しまいます。なるべく屈伸をするようにしています。 ジムフリーク。 最近忙しいこともあり同僚のスコットも動画更新は出来ないようです。 しかし、チャンネル登録もstrong>11と念願の二桁台になり喜んでいましたよ。 Scott ,tog, gymfreak Gym workout video compilation よかったね。 今日の筋トレ。 今日はDVDにて腹筋運動(Insanity the asylum Ab Shredder)をワークしました。 Insanity the asylum Ab Shredder トレーナーはShaun Tさんです。 INSANITY The Asylum Vol 1 (Infomercial) Insanity the Asylum 2 - Ab Shredder←まさにこれですが場所が狭いのでラダーは使ってません。 例) ①(前から)    (最後は膝を付ける) ②③ ④   結果:場所が狭いのとラダーを出すのが面倒なこともありラダー無しで ワークをしました。 V字シットとプランクの変形でトレーニングを行っています。 普通の腹筋のように上…

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