【筋トレ】自重トレーニング(胸、腕、背中)

こんにちはトソです。 最近、急に寒くなってきました。 朝早い時間帯に会社へ向かいますので車中のハンドルが冷たいこと。 今年の冬も去年と同じ位に寒くなると同僚が言っていました。 去年は大雪が降りましたが今年はどうなることやら。 手と手を合わせて。 おっさんが社会人サッカーをしていた時に当時のコーチに言われたこと。 「手と手を合わせて力いっぱい押したら胸筋が鍛えられる!」 それを言われて以来、本当に暇な時にやっています・・・・。 (今日はトレーニング後に2,3分ほど押し合いました。) 今日の筋トレ。 今日は30分の自重トレーニング(胸、腕、背中)をワークしました。 HASfit 30 Min No Equipment Upper Body Workout without Weights for Women & Men Arms Chest and Back at Home (https://www.youtube.com/watch?v=NYL1HaT9JfU) トレーナーはKozak and claudiaさんです。 30 Min No Equipment Upper Body Workout without Weights for Women & Men - Arms Chest and Back at Home 例) ① ② ③ オリジナル⇒ ④オリジナル⇒ 結…

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